노년기의 정상적인 노화- 노년기란 60세 이상을 말하는데 신체적, 정신적 노화현상이 현저해집니다.
즉, 체력과 면역력의 저하가 나타나고 감각기와 신경계의 노화도 동반됩니다.
노화의 신체적 특징노년기에는 신체적, 정신적 노화현상이 현저하게 나타납니다. 체력과 면역력의 저하가 나타나고 감각기와 신경계의 노화도 동반되는데, 노년기의 신체적인 특징은 다음과 같습니다. -
- 첫째, 외부자극에 대한 반응이 늦어지고 둔해집니다.
- 흔히 있는 일로, 질문에 대답을 늦게 하거나 물건을 잘 찾지 못하는 상황이 대표적인 예입니다.
- 둘째, 이상 상태가 발생 시 정상상태로의 복구가 늦어집니다.
- 이는 주로 신체적인 예비능력 감소로 인한 것입니다. 특히 젊은 사람과 비교하여 신체적인 능력이 떨어짐에 따라, 먹고 씻고 목욕하고 대소변보기 시장보기 대중교통 이용과 같은 일상적인 생활능력이 떨어지는 것이 특징입니다.
- 이런 신체적인 변화와 함께 나타나는 노인병은 만성 비전염성 질환이 대부분으로 60대 이후의 노년기에 생기는 것들을 말합니다. 과거에는 외상과 전염성질환이 많았으나 생활의 향상과 의학발달로 인해 과거의 주요 사망원인이었던 외상과 전염성 질환이 많이 줄어들었고 스트레스나 음주, 흡연, 비만증, 운동부족 등에 의한 만성 비전염성 질환이 자주 발생합니다.
이런 노년기의 활기찬 생활을 위해서 필수적으로 요구되는 것은 건강관리이며 건강을 유지하기 위해서는 적당한 운동, 알맞은 영양섭취, 충분한 휴식, 노년기에 나타나는 질병에 대한 관리가 이루어져야 합니다.
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